Malkars Västra är min nya arbetsplats

malkars-660.jpg

I fredags, den 24 Juli, gjorde jag min sista arbetsdag som personlig tränare i min rehab klinik i Karlskoga och på Landa Motion & Träning i Degerfors. Jag har jobbat heltid i tre år som personlig tränare och under den tiden har jag haft 250 klienter. Det senaste året har jag även haft klienter från Kristinehamn, Karlstad, Forshaga, Örebro, Motala, Gävle och Göteborg. De senaste fem veckorna har jag varit mer än fullbokad och levererat 227 PT-timmar.

Jag har dessutom varit i Kalmar och jobbat vid sju tillfällen sedan början av oktober. Kalmar har ett rikt idrottsliv och många tränar i stadens gym. Kalmar är triathlonens huvudstad i Sverige eftersom Kalmar är en av åtta städer i Europa som har Ironman status på sin triathlontvävling. Det vimlar av löpare och cyklister som deltar i olika lopp i unionsstaden. Jag har rehabiliterat allsvenska fotbollsspelare i Kalmar FF, friidrottare, triatleter, cyklister, löpare och styrkelyftare under mina besök i Kalmar och har nu 50 klienter här.

Jag har semester i fem veckor. Den 31 augusti börjar jag arbeta som rehab specialist i mitt eget företag på Malkars Träningscenter Västra. Jag avvecklar därför min verksamhet i Karlskoga och Degerfors. Jag vill tacka de klienter jag har haft i Karlskoga och Degerfors för den här tiden och önskar er lycka till med er fortsatta träning. Jag vill också tacka Ola Glad på Landa som har varit mycket tillmötesgående och bra att samarbeta med under mitt år där och jag önskar honom lycka till i de nya lokalerna i höst.

Malkars har träningsanläggningar både på Kalmar Västra, i Kalmar City, i Färjestaden, i Lindsdal, på Varvsholmen och i Nybro och har över 8000 medlemmar. Min nya arbetsplats Malkars Västra på Torsåsgatan 1 i Kalmar ligger i en gammal tågfabrik och är 3200 kvadratmeter. Malkars Västra är det fräschaste och mest välutrustade gym jag någonsin har varit i och i september blir det ännu bättre. Det öppnade hösten 2011, byggdes till i januari 2014 och byggs nu om och får ett helt nytt gym i den nya inglasade delen av anläggningen på bottenvåningen och det befintliga gymmet på övervåningen blir en friviktsavdelning. Helt rätt satsning när allt fler tränar med fria vikter. Det händer nya saker på Malkars Västra hela tiden. Här kommer jag att trivas! Jag kommer att ha ett behandlingsrum och tillgång till ett stort, modernt och välutrustat gym med fria vikter från Eleiko. Jag vill tacka alla de människor och klienter som har fått mig att känna mig välkommen till Kalmar. Jag vill också tacka Lars Malkar, VD på Malkars som fått mig att känna mig välkommen till Malkars.

Mitt företag och min webbsida kommer att byta namn från PT Jerry till Stronger Performance & Rehab. Du som bor i årets sommarstad Kalmar kan boka tid i min webb bokning redan nu. Du kommer även att kunna boka tid i receptionen på Malkars Västra. Klicka på Boka Tid knappen och välj en tid. Om du bor i Karlskoga, Degerfors eller någon annanstans och har vägarna förbi Öland eller Kalmar är du självklart också välkommen att boka tid.

Om du vill genomgå en kroppsbesiktning, optimera din kropp, prestationsutveckla dig, rehabilitera besvär, smärtor och skador hjälper jag dig. Jag använder den modernaste metoden för att rehabilitera skador som orsakas av muskulära problem. Är du elitidrottare, motionsidrottare eller tränar på gym och besväras av smärtor och skador och är motiverad att åtgärda dem så kan jag hjälpa dig. Gilla min Facebook sida för jag kommer att publicera många läsvärda blogginlägg om träning i sommar och höst. Ha en fortsatt trevlig sommar!

Nu är jag hemma igen efter en veckas jobb i Kalmar

KALMAR 2015-04-13 Kalmars Viktor Elm nickar in 2-1 under allsvenska matchen mellan Kalmar FF och Åtvidaberg FF på Guldfågeln Arena i Kalmar. Foto: Patric Söderström / TT

Det blev en hel vecka i Kalmar. Två och en halv dag längre än planerat. Det var många fotbollsspelare som behövde ha behandling. Jag har behandlat Stefan Larsson, Viktor Agardius, David Elm och Viktor Elm i det Allsvenska laget Kalmar FF. Samtliga känner sig nu bättre och kan spela fotboll med mindre besvär och prestera på en högre nivå på fotbollsplanen.

I måndags spelade Kalmar FF hemmamatch mot Åtvidabergs FF och lyckades vända ett 0-1 underläge i första halvlek till en 2-1 vinst efter att tränare Peter Swärdh bytt ut Pär Ericsson och satt in Ismael som central mittfältare och flyttat upp Viktor Elm bredvid storebror David Elm. Viktor Elm som gjorde sina två första mål i Kalmar FF efter återkomsten när Kalmar FF vann sin första match i den tredje omgången av årets Allsvenska. Viktor Agardius med nybehandlade ljumskar såg rapp ut och gjorde en mycket bra match och slog ett perfekt inlägg som Viktor Elm nickade in kvitteringen på. David Elm med nybehandlade hamstrings kunde springa hela matchen utan det drag i baksidan av låren som besvärade honom under hela säsongen i fjol slog i den 81:a minuten ett inlägg som lillebror Viktor Elm också nickade i mål. David som är en skicklig bollmottagare och duktig i luftrummet serverade istället lillebror Viktor.

Kalmar FF spelar bortamatch mot Djurgårdens IF som har haft en tuff säsongsstart idag. Avspark 19:00 på Tele2 Arena. Då får vi se om Viktor Agardius är ännu rappare efter ytterligare behandling och jag hoppas att Viktor Elm nu slipper spela med ett knä som svullnar efter att ha fått behandlingar i tisdags och onsdags. Viktor som har spelat 10 landskamper för Sverige kom hem till Kalmar FF igen inför den här säsongen efter 6 års spel i den holländska ligan först i SC Heerenveen och senast i AZ Alkmaar där han inte fick så mycket speltid under förra säsongen. Jag hoppas att tränare Peter Swärdh placerar Viktor Elm bredvid brodern David Elm från start idag för det verkar vara ett vinnande koncept. Kalmar FF kan spela ett mycket mer varierat spel med bröderna Elm på topp. Det har pratats i Kalmar om att Kalmar FF inte har någon målgörare under hela försäsongen men nu har de det. Jag hoppas att Viktor Agardius och den duktiga yttermitfältaren Jonathan Ring slår fina inlägg till David och Viktor igen så att Kalmar FF kan åka hem till Kalmar med ytterligare tre poäng i bagaget.

Nu väntar bara publiken på Guldfågeln Arena på att Allsvenskans snabbaste spelare Stefan Larsson och att den tredje brodern i brödraskaran Elm Rasmus Elm ska dra på sig den röda och vita dressen och springa in på planen. Viktor Agardius spelar på Stefan Larssons position som vänsterback men Kalmar FF behöver duktiga backar så båda är givna i laget när Stefan kommer tillbaka. Stefan har även spelat mittback tidigare. Rasmus Elm som har spelat 39 landskamper för Sverige kom tillbaka till Kalmar FF från CSKA Moskva inför den här säsongen behöver ingen vidare presentation av vad han kan åstadkomma när han är iform. Nanne Bergstrand har kallat Rasmus Elm Sveriges bästa fotbollsspelare. Rasmus är förmodligen den intelligentaste fotbollsspelare vi har haft i det här landet någonsin. Med tre bröder Elm i laget kan vad som helst hända bara spelarna får vara hela och friska.

I mitt förra inlägg skrev jag att Kalmar FF och Degerfors IF har en del gemensam historia. Den legendariske ungerska tränaren István Wampetits som tidigare hade varit tränare i Degerfors IF och det svenska landslaget kom till Kalmar FFs undsättning  inför vårsäsongen 1951. På den tiden spelade man höst och vår. István Wampetits lyckades inte rädda kvar Kalmar FF i Allsvenskan men lovade att ta dem tillbaka till Allsvenskan inom två år. István höll sitt löfte och 1953 är Kalmar FF tillbaka i den högsta serien. I den sjunde omgången besegrar Kalmar FF Degerfors IF med 3-1 och toppar för första gången någonsin den allsvenska serietabellen.

Jag hoppas att Kalmar FF toppar den allsvenska tabellen när säsongen 2015 är slut också. De har onekligen ett lag för det men det krävs att de bästa spelarna är hela och friska så att de kan spela utan besvär och prestera på topp för att det ens ska finnas en liten möjlighet att de gör det.

Nu åker jag till Kalmar igen

Stefan Larsson kommer tillbaka efter en säsong i Elfsborg. Patric Söderström/TT

Idag bär det av till unionsstaden Kalmar igen. Det är femte gången jag åker till Kalmar och jobbar sedan i början av oktober. Jag hjälper fotbollsspelarna David Elm och Stefan Larsson i allsvenska Kalmar FF med rehab och träning. Jag ska även hjälpa Johan Arvidsson i U16-laget och Charlie Kling i U17-laget med rehab. Jag har tidigare även hjälpt Markus Thorbjörnsson och Emin Nouri i A-laget.

Jag ska dessutom hjälpa flera cyklister, löpare, marathonlöpare, ultrauthållighets löpare och några som ska delta i Iron Man samt några andra klienter med rehab. Triathlontävlingen Iron Man arrangeras i mitten av augusti i Kalmar som är en av åtta städer i Europa som har officiell Iron Man status på sin triathlontävling.

Det blir jobb med tester, diagnoser, behandling och träning i Kalmar FF´s gym i Guldfågeln Arena från morgon till kväll från idag på middagen fram till måndag eftermiddag. På måndag kväll tar Kalmar FF sig an tränare Peter Swärdhs gamla lag Åtvidabergs FF på en av Sveriges finaste fotbollsarenor. Det är avspark 19:00.

Kalmar FF debuterade i allsvenskan den 31 juli 1949 inför 3859 åskådare på Stora Valla i Degerfors och fick stryk med 2-0. Kalmar FF har till årets säsong värvat hem Davids två yngre bröder Rasmus och Viktor. Nu har klubbens, fansens och sponsorernas dröm gått i uppfyllelse. Samtliga tre bröder Elm spelar i den röd vita dressen igen. Kul för Kalmar.

Kalmar FF har värvat många spelare från det värmländska röda vita laget under åren. De tränades även av den mytomspunne ungerska tränaren István Wampetits på 50-talet som var verksam i Degerfors IF under åren 1937-1944. En tränare som min pappa pratade mycket om när jag var en liten pojk. Han var en av flera ungerska demontränare som var med och moderniserade svensk fotboll på 30-talet och 40-talet och anses vara den som ligger bakom Degerforsundret. Det påstås att hans ande fortfarande svävar över Stora Valla. István var en talangscout av högsta rang och den som såg till att en helt okänd Gunnar Nordahl från Hörnefors i västerbotten värvades till Degerfors IF sommaren 1940.

Stefan Larsson i tröja nummer 14 känner du säkert igen från när han spelade i Degerfors IF säsongerna 2000-2006. En snabb och tekniskt skicklig vänsterback som är jättejobbig för motståndarlagen. Stefan som har opererat sina hälar i vinter är på väg tillbaka. Han är inte aktuell för spel än på ett tag men det finns de som tror att han kommer att vara bättre än någonsin när han springer ut på planen nästa gång.

Det ser ljust ut för Kalmar FF på spelarsidan. Jag hoppas att de kommer att vara med i toppstriden i allsvenskan år. Jag hoppas att resvädret blir ljust också.

Jag är emot och för kosttillskott

Gallery

This gallery contains 1 photo.

Nu har en läkare uttalat sig om kosttillskott på ett onyanserat sätt i TV4 nyhetsmorgon igen. Han sa att ingen behöver kosttillskott som inte har brist men han nämnde ingenting om att alla har brist. Han påstod att man får i sig alla näringsämnen man behöver om man äter en allsidig kost men han sa ingenting om att ingen äter ordentligt idag. Han hävdade att maten innehåller all näring vi behöver men han talade inte om att det räckte att äta en morot 1940 men att du måste äta fyra morötter 2014 för att få i dig samma mängd magnesium. Är det bättre att vi äter mer mat och blir överviktiga … Continue reading